ダイエット・レース追い込み

ダイエットレース残り1ヶ月になりました。
9月末まで(測定日10月5日)に
体重を76.6から72 kgに(−4.6Kg),
体脂肪を21から17%に(-4%)にします。
私にとって一番体が動きやすく体調のよいバランスなので、
これを目標にしました。

目標は厳しいですがなんとか残り一ヶ月でがんばりたいと思いまーす。
応援をよろしくお願いします。
自分との戦いですね。

私のダイエット方法は
・平日の朝または夜のジョギング(約50分)
・平日の夕食はREADY MEAL(TOPVALUEの340kcal)
・休肝日を週に3日
・21時以降間食は控える

それ以外は特になし。
です。
中間報告はこのブログにのせますので、見てくださいね。
さて一ヵ月後。。。いかに?
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