ビリーズブートキャンプに期待するもの

ビリーズブートキャンプ

7日間のエクササイズで即効性あり!

に注目されています。

でも、ビリーの真の成果は、

”体質改善”ですよね。



一般のダイエットは
カロリーや栄養素の”入り”を制限するもの。

そうなると、
脂肪と合わせて筋肉も減ることで体重が削減されます。
適度な運動も合わせて行えば、
多少筋肉の減り方が少なくなる程度です。



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ビリーズブートキャンプは
”7日間でXkg減”とか、”ウエストもなんとXcm減”
というように、見た目の効果に注目がいきますが、

本当のよさは、筋力増強、基礎代謝増による

”肥らない体への体質改善”


なんだと思いますよ。

カロりーを抑えすぎず、筋肉を増やしていきます。
だからそれほど肥ってない人は当初からは
体重は減らないですよね

ハードさは違いますが、、、
その点、ヨガやピラテスも同じですよね。

いろいろな筋肉を総合的に鍛えるビリーと
主に基礎代謝を高める筋肉(赤筋)を鍛えるヨガ、ピラテス、

違いはありますが、
あまり”入り”を制限せず筋肉を育て体質改善をはかることに重きを置く点では
同類ですよね。

即効性が出ればもうけもの
というくらいの気持ちで
長丁場でビリーズブートキャンプに取り組むのがよい気がします。



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